gadget kerap dituduh dan dikaitkan sebagai penghalang tidur nyenyak bagi para penggunanya, karena nada dering dan layar terang perangkat elektronik bisa menginterupsi tidur anda di malam hari , kini berbeda , generasi gadget dan aplikasi terbaru berupaya menjadi instrumen yang justru meningkatkan kualitas tidur anda , contohnya Sleepbot dan Sleep cycle yang merupakan software atau aplikasi yang dapat kita instal di smartphone melalui playstore , dengan memanfaatkan mikrofon ponsel/smartphone dan akselerometer untuk merekam bunyi dan gerakan selama kita tidur melalui smartphone/ponsel anda , aplikasi tersebut juga mencakup alarm yang membangunkan kita dalam periode setengah jam di titik paling ringan dalam siklus tidur kita , cukup pintar bukan aplikasi
tersebut.
GAMBAR APLIKASI TERSEBUT : SleepBot
GAMBAR APLIKASI TERSEBUT : Sleep Cycle
Gadget
yang dipakai di pergelangan tangan, seperti Fitbit,Jawbone Up,Apple Watch , dan
basis bisa juga mengukur nyenyak seseorang tertidur berdasarkan data tentang
seberapa banyak mereka bergerak di malam hari, gadget tersebut menawarkan tabel
online untuk menyusuri pola tidur dari waktu ke waktu.
Ada lagi Beddit , perangkat keras yang ditempatkan di bawah seprai anda, Beddit mengirimkan data ke ponsel di pagi hari secara otomatis , berdasarkan data yang terkumpul , pengguna Beddit bisa mendapatkan petunjuk untuk menghindari kafein dan tidur siang di sore hari agar bisa menghindari tidur berlebihan saat liburan.
Ada juga Gadget yang lebih canggih yaitu memadukan sensor dengan informasi kesehatan. SleepRate , sleeprate adalah gadget buatan Stanford University, Gadget tersebut bisa digunakan untuk Terapi Insomnia. Pengguna SleepRate mengenakan monitor denyut jantung sementara mikrofon ponsel memantau suara-suara malam, Berdasarkan analisis data setelah lima hari, orang-orang yang menunjukan gejala insomnia akan mendapat saran yang personal.
Saran-saran ini mendasar, tetapi uji coba menunjukan mereka efektif pada 85% kasus, diantara
saran-saran itu adalah bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghentikan aktivitas yang memicu adrenalin setengah jam sebelum tidur, dan menggunakan ranjang hanya untuk tidur dan bercinta.
Hal tersebut ditegaskan oleh Dr.David Claman, direktur pusat gangguan tidur di UCSF Medical Center Di mount Zion, Berkata bahwa aplikasi dan perangkat tersebut yaitu Beddit , SleepRate ,SleepBot , dan Sleep Cycle , bisa mendorong perubahan perilaku orang sehat yang ingin bisa tidur lebih baik. Banyak orang kekurangan tidur tanpa mereka sadari, tegasnya.
Itulah Manfaat Gadget Bagi kualitas tidur anda , berarti anda tahu bukan , gadget tidak selalu merusak kualitas tidur anda , Terima kasih , Semoga bermanfaat!!!.
EmoticonEmoticon