Posisi Yang Benar Saat Menggunakan Komputer

1.Pandagan Mata

Untuk mengurangi rasa sakit pada bagian mata akibat dari pandangan Fokus ke layar monitor, disarankan agar monitor memiliki layar anti silau, atau memakai kacamata berwarna dan menjaga antara jarak pandangan mata.

2. Posisi Tubuh

Posisi duduk yang kurang tepat dapat membuat kita merasa kurang nyaman di depan komputer. Oleh karena itu, carilah kursi yang dapat menyanga punggung anda dan membuat kaki anda dapat menjakau lantai. Siku dan lutut harus membentuk 9 Derajat serta duduk sedikit harus tegak. Letakan keyboard harus sama dengan tingginya dengan siku sehingga gerakan lengan pada jemari anda dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian.

Paha dalam posisi horisontal dan punggung bagian bawah atau pinggang terdengkung. tanpa ini punggung dan pinggang kita akan berpotensi mendapatkan gangguan.

Bila kursi dapat diatur, bagian bawah punggung dapat dibantu dengan diberi bantal.Telapak kaki kita harus dapat mampu secara rata dengan lantai ketika duduk dan ketika menggunakan keyboard.

Apabila tidak dapat menggunakan kursi tersebut mungkin terlalu tinggi bagi anda dan kita dapat memanfaatkan penyangga pada kaki. Kadang -kadang ubahlah posisi saat duduk anda selama melakukan kegiatan sesuatu duduk dalam posisi tetap dalam jangka waktu yang lama akan mempercepat ketidaknyamanan anda dalam megerjakan sesuatu.

3. Letak Perngelangan Tangan,Jemari Tangan,dan Lengan
Pada saat anda mengetik, pastikan bahwa letak perngelangan tangan dan jemari tangan, dan lengan dalam keadaan yang santai, tidak melengkung dan tidak terlalu tenggang. Hal ini harus dilakukan guna untuk menghindari penyakit REPETITIVE STRAIN INJURY (RSI) atau yang lebih dikenal dengan nama Penyakit radang sendi yang di sebabkan apabila seseorang bekerja menggunakan peralatan pendukung computer seperti mouse dan keyboard dengan tidak benar, jadi anda tidak boleh menganggap remeh untuk ini.

4. Beristirahat
Berisitirahat dengan cukup ini sangatlah penting usahakan selama mungkin 10 menit setelah bekerja selama 1jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh anda lainya juga beristirahat, dan jangan lupa lakukanlah sedikit perenggangan pada otot-otot atau sendi-sendi yang terasa kaku.